Неделя здоровья печени (28 июля — 3 августа): ваш «фильтр» кричит о помощи!
95% россиян имеют начальную стадию жировой болезни печени и не знают об этом. Исправляем!

Почему печень — «тихий мститель»?
→ Не болит до последнего (нет нервных окончаний!)
→ Восстанавливается только ночью (с 23:00 до 3:00)
→ Обезвреживает 92% токсинов, но колбаса и сладкая газировка убивают ее быстрее алкоголя

СТОП-привычки, которые разрушают печень за 5 лет:
Миф: «Буду пить, но с гепатопротекторами»
Правда: 80% БАДов — пустышки с тяжелыми металлами

Миф: «Печень болит справа?»
Правда: Боль = цирроз! Ранние признаки: усталость, желтые белки глаз, зуд кожи

Миф: «Фруктовые соки полезны»
Правда: Фруктоза превращается в жир в печени — главная причина ожирения органа

7 правил «антижировой» печени (подтверждено гепатологами):

«Правило 8/14»: Ешьте только в течение 8 часов (например, с 10:00 до 18:00), 16 часов — отдых печени.

Кофе = лекарство: 2 чашки в день снижают фиброз на 44% (без сахара!).

Зеленый ужин: После 18:00 — только овощи + белок (творог, рыба). Углеводы → ночное ожирение печени.

Тест «Ложка на язык»: Утром дыхните на ложку → положите в пакет на 1 мин → понюхайте. Запах тухлых яиц? SOS — печень не справляется!

Движение > диета: 8000 шагов в день = -30% жира в печени за 3 месяца.

Парацетамол — яд: 4 таблетки/день = токсичный удар. Замените на ибупрофен.

Скажи «нет» пластику: Не разогревайте еду в контейнерах — бисфенол А разрушает гепатоциты.

Тревожные сигналы (срочно на УЗИ и АЛТ/АСТ!):
Сосудистые звездочки на спине/лице
Коричневые пятна на шее и подмышках
Горький привкус во рту по утрам
Отёки лодыжек + синяки без причин