Архив рубрики: Новости

Неделя отказа от курения

🚭 27 мая – 2 июня — Неделя отказа от курения, объявленная к Всемирному дню без табака 31 мая.

Курение является фактором развития многих хронических заболеваний, снижающих качество жизни. Многие курильщики в процессе отказа от сигарет приобщаются к их, как утверждают рекламы, более безопасным электронным заменителям.

Мифы о безопасности вейпов разрушены многими научными коллективами. Парение наносит вред не только лёгким, но и сердечно-сосудистой системе, но и репродуктивным органам, клеткам мозга, повышают риск развития онкозаболеваний и не помогают бросить курить, вызывая новую зависимость.

Недавнее исследование корейских учёных [*] доказывает, что смена сигарет на вейпы только увеличивает риск развития рака лёгких. Учёные изучили собранные в 2012-2014 и 2018-2021 годах данные о 4 млн пациентах, которые бросили сигареты в пользу электронных альтернатив. Исследователи пришли к выводу, что независимо от стажа курения и количества лет, проведённых без сигарет, употребление вейпов значительно повышает риск онкологии.

Выводы: если вы приняли решение бросать курить — бросайте, не переходя на электронные сигареты!

А в принятии важного для вашего здоровья решения вам могут помочь материалы Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, портала takzdorovo.ru и сообщества Давай бросать 🏃‍♂

* Association of Electronic Cigarette Use After Conventional Smoking Cessation With Lung Cancer Risk: A Nationwide Cohort Study (abstract). / Y.W. Kim [et al.] // American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine 2024;209:A3051.

Красивая осанка — залог здоровой спины

Красивая осанка — залог здоровой спины

Чтобы избежать проблем с позвоночником, важно выполнять специальные и доступные упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины.

У большинства людей от рождения хорошая осанка. Но с годами мы привыкаем к неправильному положению тела. Уже в школе у многих детей искривление позвоночника. С годами это приводит к болям в спине и серьезным проблемам.

Почему у нас портится осанка с возрастом?
В определенной степени на осанку могут влиять факторы, находящиеся вне вашего контроля, например, генетика. Некоторые травмы и заболевания (например, сколиоз) также могут напрямую повлиять на вашу осанку и привести к проблемам с позвоночником.

В остальном осанка в значительной степени продиктована вашим образом жизни, в том числе тем, как вы двигаетесь, проводите время и в каком положении находится ваше тело в течение дня. Повторяющиеся неестественные позиции, которые принимает наше тело, создают мышечный дисбаланс — напряжение или слабость в определенных мышцах, которые приводят к структурным изменениям.

Такие привычки, как сутулость при сидении или стоянии, ношение тяжелых сумок на одном плече, длительное время, проведенное перед неправильно установленным монитором, могут привести к ухудшению осанки и искривлению позвоночника.

Упражнения при проблемах с осанкой:
📌1. «Кошка» 🐈
Встаньте на четвереньки. Поставьте руки ровно под плечами, колени должны создавать угол в 90 градусов.
В первом движении округлите спину, опустив голову к груди.
Во втором движении медленно прогнитесь, потянувшись головой к спине.
Повторите движение 10 раз. Вы должны хорошо прочувствовать прогиб в поясницы во второй фазе движения.

📌2. Опора на стену
В этом упражнении вам нужно встать в нескольких шагах от стены — это исходная позиция. Разведите ноги на ширину плеч.
Наклоните вперед корпус и упритесь руками в стену. Вам нужно добиться прямого угла между руками и остальным телом.
Прочувствуйте растяжение в спине и плечах. Задержитесь в этой позиции на 60 секунд, чтобы прочувствовать эффект.

📌3. «Сфинкс»
Это изометрическое упражнение, в котором, как, например, и в планке, вам вообще не придется двигаться.
Вам достаточно лечь на живот, поднять корпус и упереться локтями в пол, выпрямив спину.
Следите, чтобы ноги и нижняя часть спины не отрывались от пола.
Задержитесь в этой позиции на 30-60 секунд.

📌4. «Настенный ангел»
Прислонитесь к стене спиной, затылком и ягодицами. Ноги должны быть слегка согнуты.
Согните руки в локтях так и прислоните их внешней стороной к стене. Следите, чтобы предплечья оставались перпендикулярны полу.
Сведите лопатки вместе и удерживайте эту позу несколько секунд, после чего поднимите руки вверх, не отрывая тело от стены.
Повторите упражнение 10 раз, концентрируясь на плавности движений.

Вы тоже выпрямили спину, прочитав этот пост?! 😀
Здоровой и красивой спины вам!!!

 #ГТОвКалининском

Норматив ГТО «Туристский поход»

Норматив ГТО «Туристский поход»

📣 18 мая 2024 года для всех желающих будет организован прием норматива ВФСК ГТО «Туристский поход с проверкой туристских навыков, дистанции 5, 10 и 15 км»🌏🌳🌲

❗Кому это необходимо?

☝Если вы не сильны в плавании, метании снаряда весом 500 или 700 грамм или стрельбе из электронного (пневматического) оружия, то для вас это уникальная возможность выполнить дополнительный норматив по выбору.

✅Всю необходимую информацию смотрим в памятке (файл прикреплен);
✅ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ предварительная заявка на почту с пометкой «ТУРПОХОД»: gto_kalin@mail.ru ИЛИ по ссылке! Дублировать не надо!
✅Прием заявок закроется в 15.00 16 мая 2024 года!

📝 РЕГИСТРАЦИЯ открыта до 15:00 17 мая 2024 года. Ссылка ниже👇

https://docs.google.com/forms/d/13okx1HFLrj55d0DtOW5v..

⚠Без заявки и медицинского допуска участник к выполнению норматива НЕ ДОПУСКАЕТСЯ! ☝🏻

❗Важно❗Приём норматива состоится только при регистрации не менее 15 человек☝🏻🧐

К международному Дню медсестры 12 мая

В честь Дня медицинской сестры в Государственной академической капелле Санкт‑Петербурга прошло торжественное собрание с участием губернатора города Александра Беглова и председателя Законодательного Собрания Александра Бельского

На мероприятии были вручены награды лучшим медсёстрам и медбратьям Петербурга. Среди тех, чья работа отмечена на самом высоком уровне, — главная медсестра нашего диспансера Тамара Тимофеевна Лукина, награждённая знаком «Отличник здравоохранения» Минздрава России. Уже 13 лет Тамара Тимофеевна отвечает за качество оказания помощи нашими медсёстрами и их своевременное обеспечение всем необходимым. На отделениях КВД №9 под её чутким руководством трудится 30 сотрудников и сотрудниц.

«Наш город чествует вас – лучших медсестёр нашего города. В самом названии этой профессии заложено что-то безгранично доброе и родное. Сестра – это надёжный друг и товарищ, который всегда поймет, поможет, успокоит объяснит и даст надежду», – отметил губернатор.

Поздравляем Тамару Тимофеевну, желаем дальнейших успехов и новых высот 💐

📸 Комитет по здравоохранению СПб

Модернизация Регистра электронных медицинских документов

С 13 по 24 мая проводятся работы по модернизации федерального регистра электронных медицинских документов Единой государственной системы в сфере здравоохранения (РЭМД ЕГИСЗ)

Данные лабораторных исследований, осмотров и консультаций врачей КВД №9 в период работ будут поступать в систему с увеличенной задержкой.

Работы позволят сократить срок доставки медицинских документов в личные кабинеты «Моё здоровье» на Госуслугах.

За результатами лабораторных исследований вы можете обратиться к назначившему врачу в приёмные часы. Также данные доступны в «Электронной медицинской карте петербуржца» в личном кабинете на сайте gorzdrav.spb.ru, работающем в обычном режиме.

 

Отчёт губернатора Санкт-Петербурга о здравоохранении в регионе

Губернатор Петербурга Александр Беглов рассказал депутатам Заксобрания о достижениях региональной медицины за последние 5 лет

Сегодня Петербург является лидером по продолжительности жизни в стране и уровню комфорта в медучреждениях. Это результат слаженной работы всей системы здравоохранения города, команде единомышленников, созданной губернатором.

С 2018 года в городе открываются новые поликлиники и стационары, переоснащаются и обновляются новые. За 5 лет открыты уже 150 поликлиник, 53 стационара, расширена сеть сосудистых и онкологических центров. Петербургские врачи в 1,5 раза больше стали проводить сложнейшие высокотехнологичные операции.

На новый уровень вышла диспансеризация. Теперь её проходят вдвое больше петербуржцев — в результате врачи своевременно выявляют и эффективно лечат тяжелые заболевания, предупреждают инфаркты и инсульты.

Больше 20 тысяч пациентов сегодня обеспечены бесплатными лекарствами — финансирование из регионального бюджета за 5 лет увеличили вдвое. Многие из препаратов производят в нашем городе — в Петербурге активно развиваются 14 фармкомпаний.

Недавно был подписан первый офсетный контракт на выпуск 31 лекарства, 12 из них не имеют аналогов в России. Генно-инженерный инсулин человека по принципу полного цикла выпускает единственное в нашей стране фармпредприятие «Герофарм».

Конкурс «Верные друзья»

Конкурс «Верные друзья»

👍 Приглашаем принять участие в Конкурсе профессионалов в сфере защиты и безопасности детей «Верные друзья-2024»

Конкурс проводится среди профессионалов, посвятивших себя защите прав и интересов детей, в шести номинациях: педагог-воспитатель, тренер, сотрудник правоохранительных органов, врач, социальный работник, деятель медиа-сферы.

Победителям конкурса в торжественной обстановке вручаются дипломы и призы.

Успейте подать заявку на участие до 22 мая 2024 года! Подробная информация, положение и формы заявок на сайте www.newrise.ru и в группе Фонда «Новая высота»

Неделя профилактики гипертонической болезни

Неделя профилактики гипертонической болезни

Артериальное давление – это давление крови на стенки сосудов. Первая цифра – максимальная, систола – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная, диастола – в момент его расслабления.

При повышенном артериальном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном – диагноз гипотензии или гипотонии. При этом длительно текущая артериальная гипертония значительно опаснее для здоровья, чем гипотония.

Более 1,5 миллиардов людей во всем мире страдают артериальной гипертонией, при этом около 45% людей не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления. Cердечно-сосудистые заболевания являются причиной примерно 17 млн случаев смерти в год, это почти 1/3 от общего числа смертей. Из них осложнения артериальной гипертонии вызывают 9,4 млн случаев смерти в мире ежегодно.

Артериальная гипертония (АГ) является одним из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистых заболеваний в мире. АГ страдают 20-30% взрослого населения:

1. АГ диагностируется при уровне артериального давления (АД) 140/ 90 мм рт.ст. и выше.
2. АД зависит от возраста, пола, времени суток, физической активности, стресса и других факторов.
3. АД зависит от работы сердца, а также от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.
4. АГ может длительно протекать без всяких симптомов.
5. С каждым подъемом АД на 10 мм рт. ст. увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.
6. У людей с повышенным артериальным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще — ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног.
7. Длительно текущая АГ (160/ 100 мм рт. ст. и выше) при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.

Ежедневный контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений: инфаркта миокарда, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.

Профилактика Артериальной гипертонии имеет большое значение. Вероятность развития высокого АД и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:

-Регулярная физическая активность и содействие физической активности детей и молодых людей (физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день 5 раз в неделю).
-Уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г в сутки.
-Потребление не менее 400 г фруктов и овощей в сутки.
-Уменьшение потребления общего количества жиров, в т.ч. насыщенных.
-Контроль уровня холестерина и сахара крови.
-Поддержание нормальной массы тела.
-Прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий.
-Отказ от злоупотребления алкоголем.
-Здоровый сон (не менее 7-8 часов).
-Контроль стрессов.

 

Выставка проектов мемориала участникам Ленинградской битвы

Выставка проектов мемориала участникам Ленинградской битвы

⭐ В историческом парке «Россия – Моя история» открылась выставка работ участников закрытого архитектурно-градостроительного конкурса на эскизный проект мемориального комплекса, посвященного Ленинградской битве, который планируется открыть в следующем году.

Мемориал планируется создать в поселке Шушары, на Пулковских высотах, в честь 80-летия снятия блокады Ленинграда и 80-летия Великой Победы. Именно здесь 2,5 года держали оборону части 42-й армии Ленинградского фронта. Стрелки-пехотинцы, моряки-балтийцы, воины народного ополчения, смогли остановить врага на подступах к Ленинграду в 1941 году и рядом с этим местом павшие бойцы упокоены в братских воинских захоронениях.

Посетители выставки смогут увидеть 12 проектов Мемориала, разработанных коллективами из Санкт-Петербурга , и поделиться своими впечатлениями в книге отзывов. Выставка открыта для свободного посещения с 6 по 29 мая, с 10 до 19 часов по адресу: улица Бассейная, 32 (метро Парк Победы).

Подробнее: Комитет по градостроительству и архитектуре СПб

Неделя сохранения здоровья органов дыхания

Неделя сохранения здоровья органов дыхания

🏥 Возвращение холодов — самое время для заботы о здоровье органов дыхания.

Тяжёлые физические нагрузки и стресс в период неблагоприятных погодных условий особенно ослабляют иммунитет, способствуя возникновению простудных и инфекционных заболеваний, и даже провоцируя приступы бронхиальной астмы.
Помимо этого, факторами риска могут быть аллергические реакции на пыль, цветение, шерсть и перхоть животных, или ухудшение экологии.

Как избежать обострений астмы и возможных осложнений — рассказывает Городской центр общественного здоровья и медицинской профилактики 👇