Архив рубрики: Материалы ГЦМП

О пользе корпоративных программ заботы о здоровье

Материалы ГЦМП, Новости

О пользе корпоративных программ укрепления здоровья на рабочем месте

🏥 Корпоративные программы укрепления здоровья на рабочем месте — это комплекс мер, направленный на:
• оздоровление работников и ответственное их отношение к своему здоровью
• вовлечение людей в здоровый образ жизни и профилактику факторов риска различных заболеваний
• сокращение числа дней и/или случаев заболеваний с временной утратой нетрудоспособности
• формирование безопасной производственной среды

🏥 Городской центр общественного здоровья и медицинской профилактики рассказывает о пользе корпоративных программ охраны здоровья и даёт некоторые полезные советы работникам в следующих карточках.

corp.programmy-0
corp.programmy-1
corp.programmy-2
corp.programmy-3
corp.programmy-4
corp.programmy-7

20 апреля – национальный День донора

Материалы ГЦМП, Новости

20 апреля — День донора в России

Российское донорство ведёт историю с 20 апреля 1832 года, когда петербургский акушер А. Вольф провёл женщине с сильной кровопотерей во время родов переливание крови её мужа. Спустя 175 лет, в 2007 году был проведён первый национальный День донора, который в нашей стране теперь отмечается ежегодно 20 апреля.

500 мл — научно установленный безопасный объём донации крови для человека. Периодические сдачи крови оказывают благоприятное стимулирующее воздействие на организм донора.

Простые правила подготовки к сдаче крови:

❗ Накануне и в день сдачи крови отказаться от жирной, жареной, острой и копчёной пищи, колбасных изделий, а также мяса, рыбы и молочных продуктов, яиц и масел. Нельзя употреблять шоколад, орехи и финики, авокадо, свеклу, бананы;
❗ За 48 часов до сдачи крови нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа — принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики. За час до процедуры следует воздерживаться от курения;
✅ Рекомендуется пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты, за исключением авокадо, свеклы, бананов;
✅ Сдавать кровь рекомендуем в утренние часы. Чем раньше происходит донация, тем легче переносится эта процедура. Не следует планировать донацию после ночного дежурства или бессонной ночи,
а также непосредственно перед стрессовыми событиями (экзаменами, соревнованиями, повышенными умственными и физическими нагрузками).

Льготы для доноров:

✅ Освобождение от работы в день сдачи крови + два дополнительных выходных дня.

✅ Денежная компенсация или бесплатное питание в день сдачи.

✅ Звание «Почётный донор» после 40 сдач крови. 

Список станций переливания крови и информация о приёме: на сайте городской службы http://yadonorspb.ru/opk_spb/
Предварительная запись доступна через Госуслуги: http://lk.gosuslugi.ru/health/donor

Противопоказания: хронические инфекционные, паразитарные, соматические заболевания. Кровь нельзя сдавать 1 месяц после перенесения ОРВИ, 4 месяца после нанесения тату и пирсинга.

1
2
3
4
5

Неделя контроля за питанием

Материалы ГЦМП, Новости

А вы контролируете своё питание?

🍏 В рамках «Недели контроля за питанием и подсчёта калорий» Городской центр общественного здоровья и медицинской профилактики напоминает:

🏋‍♀ Здоровый образ жизни подразумевает здоровое питание и регулярные физические нагрузки. Они помогут сохранить нормальный вес, без которого сложно поддерживать хорошее состояние здоровья.

🤷‍♂ Энергия, получаемая из пищи, должна соответствовать энергозатратам. Однако реалии современной жизни таковы, что в среднем мы получаем в день на 1500 калорий больше нормы. Это следствие нашей гиподинамии — снижения физической активности и нарушения образа жизни. Как результат, лишние калории откладываются в виде жировой массы.

📈 Планируйте свой рацион и ведите активный образ жизни!
Если вес растёт без видимой причины, то для начала сто́ит проследить за калорийностью рациона — это поможет разобраться в ситуации. Подробнее — в карточках ГЦ ОЗиМП.

1
2
3
4
5
6
7
8

Рекомендации по приёму противовоспалительных препаратов

Материалы ГЦМП, Новости

Рекомендации по приёму обезболивающих средств

от Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики

✅ Боритесь с причиной боли, а не следствием. О причинах боли проконсультируйтесь со специалистом.
✅ Принимайте препараты в соответствии с назначением и рекомендациями врача. Не занимайтесь самолечением!
✅ Не следует самостоятельно увеличивать дозировки приёма. Противовоспалительные препараты, принимаемые внутрь, в больших дозах могут вызывать повреждение желудочно-кишечного тракта.
✅ Регулярно наблюдайтесь у врача для оценки эффективности и безопасности лечения.

Доверие к специалисту — залог стабильного здоровья. Больше рекомендаций — в карточках ГЦОЗиМП.

1
2
3
4
5
6
7
8

К Всемирному дню здоровья 7 апреля

Материалы ГЦМП, Новости

7 апреля — Всемирный день здоровья

Девиз Всемирного дня здоровья 2024 года — «Моё здоровье, моё право».
 
Право на здоровье — одно из базовых прав человека, от реализации которого зависят все остальные права. Оно принадлежит людям от рождения и включает в себя как право на полное физическое и психическое благополучие, так и право на достойную и доступную медицинскую помощь.
 
С ростом благосостояния общества основные риски для здоровья смещаются в сторону поведенческих факторов: курение, употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, высокий уровень холестерина. Такие распространенные проблемы, как повышенное кровяное давление, излишний вес, высокое содержание глюкозы в крови, также ранее относившиеся к поведенческим рискам, сейчас считаются метаболическими. Все они приводят к росту числа неинфекционных хронических заболеваний, являющихся причиной
71% всех смертей в мире, среди них сердечно-сосудистые, онкологические, респираторные заболевания и сахарный диабет.
 
Профилактика неинфекционных хронических заболеваний в большей части зависит от самих людей. Это не только соблюдение принципов здорового образа жизни, но и своевременное обращение за помощью, регулярные медицинские обследования и соблюдение рекомендаций врачей.
 
Больше рекомендаций — в карточках Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

Откажитесь от вредных привычек!

Материалы ГЦМП, Новости

25–31 марта – неделя отказа от зависимостей

❗Курение сигарет и их заменителей, употребление спиртных напитков способствует появлению не только многих неизлечимых болезней, но и являются толчком к развитию серьёзных психических расстройств.

❗Будьте примером для окружающих – боритесь с вредными привычками!

✅ Выбирайте полезные увлечения, занимайтесь спортом, проводите больше времени с близкими, правильно питайтесь, образовывайтесь и культурно развивайтесь.

Подробнее – в карточках ГЦОЗиМП:

Вредные привычки-1
Вредные привычки-3
Вредные привычки-4
Вредные привычки-2

Профилактика хронического вирусного гепатита С

Материалы ГЦМП, Новости

Хронический вирусный гепатит С – заболевание, характеризующееся поражением клеток печени. В большинстве случаев оно протекает бессимптомно. Инкубационный период может составлять до 180 дней. Характерные симптомы: жёлтые белки глаз, кожный зуд, головная боль, слабость.

Возможные опасные осложнения: цирроз печени, повышение риска возникновения онкологических заболеваний.

Возможные пути заражения: использование нестерильных инструментов при взаимодействии с кожей (введение препаратов, нанесение тату); незащищённые половые контакты; передача ребёнку от беременной или кормящей матери; контакт с заражённой кровью.

Профилактика и лечение:

Использование стерильных приборов при работе с кожей. Следует избегать контакта с чужой кровью, практиковать защищённые половые контакты.

Вакцинации от гепатита С не существует, однако болезнь поддаётся лечению противовирусными средствами при своевременной диагностике. Пациенты должны регулярно обследоваться у врача, который назначит необходимые анализы, лечение и рекомендации.

Подробнее в материалах Городского центра охраны здоровья и медицинской профилактики: 

 

1
2
3
4
5
6

Подарите своему ребёнку здоровое будущее

Материалы ГЦМП, Новости
  • Откажитесь от вредных привычек (курение, алкоголь).
  • Своевременно проводите исследования на наличие заболеваний, передающихся половым путём. Проходите регулярные обследования вместе с партнёром.
  • Планируйте беременность, используйте средства контрацепции для избежания нежелательной беременности, проведения аборта и, как следствие, нанесения непоправимого ущерба женскому здоровью.
  • Не отказывайтесь от вакцинации детей. Своевременно проведённая вакцинация предупреждает развитие болезней.

Подробнее – в материалах «Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики»:

1
2
3
4
5
6