Архив рубрики: Материалы ГЦМП

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Материалы ГЦМП, Новости

 

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Более 40% взрослого населения нашей страны старше 35 лет находятся в зоне высокого риска сердечно-сосудистых осложнений. Поэтому профилактика заболеваний сердца и сосудов – это залог долгой, продуктивной и качественной жизни.

✅Кому показана профилактика? Всем без исключения, особенно пациентам с высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

✅Как узнать, находитесь ли вы в группе риска? Всем взрослым пациентам риски рассчитывает врач-терапевт или кардиолог на приёме.

✅Следите за своим здоровьем, регулярно проходите профилактические осмотры, не игнорируйте диспансеризацию, выполняйте все предписания врача.

✅Модифицируйте свой образ жизни в сторону увеличения защитных факторов. Прежде всего, это нормализация питания. Большую роль играет физическая активность. Следите за своим весом.

✅Обучитесь основам доврачебной самопомощи при острых состояниях. Вовремя вызывайте скорую помощь.

 

 

Неделя популяризации грудного кормления

Материалы ГЦМП, Новости

С 29 июля по 4 августа 2024 года проходит «Неделя популяризации грудного вскармливания»

Грудное вскармливание является одним из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания ребенка, но, тем не менее, 2 из 3 младенцев не получают исключительно грудного вскармливания в течение рекомендованных 6 месяцев – этот показатель не улучшился за последние два десятилетия.
Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Оно является безопасным, безвредным и содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространенных детских болезней.
Грудное молоко обеспечивает младенца всей необходимой энергией и питательными веществами в первые месяцы жизни, а во второй половине первого года оно продолжает обеспечивать до половины или более потребностей ребенка в питании, а на втором году жизни – до одной трети.
Дети, находящиеся на грудном вскармливании, лучше справляются с тестами на интеллект, реже страдают избыточным весом или ожирением и менее склонны к диабету в более позднем возрасте. У женщин, которые кормят грудью, также снижается риск появления рака груди и яичников.
Польза грудного вскармливания для матери:
— Повышение выработки окситоцина, что ускоряет процесс восстановления организма после родов;
— Повышение устойчивости мамы к стрессам, снижение послеродовой депрессии;
— Снижение риска появления рака молочной железы и яичников;
— Снижение риска развития остеопороза и переломов костей в постменопаузе;
— Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
— Польза для ребенка:
— Обеспечение защиты от инфекционных заболеваний;
— Стимуляция моторики и созревания функций желудочно-кишечного тракта;
— Формирование здоровой микрофлоры кишечника;
— Снижение вероятности формирования неправильного прикуса;
— Снижение частоты острых респираторных заболеваний;
— Улучшение когнитивного и речевого развития;
— Улучшение эмоционального контакта матери и ребенка;
Снижение частоты инфекций мочевыводящих путей.

Профилактика заболеваний печени

Материалы ГЦМП, Новости

Профилактика заболеваний печени

Заболевания печени проявляются различными симптомами, а лечение зависит от их причины и степени тяжести. Но соблюдение элементарных правил профилактики поможет уменьшить риск развития заболеваний или избежать опасных осложнений.

🔸Гепатиты — воспалительные процессы в печени, вызванные различными причинами. Могут протекать остро или хронически.

🔸Цирроз печени — это необратимое замещение здоровой ткани печени соединительной тканью, которое происходит из-за длительного воздействия различных факторов. Может привести к смерти.

🔸Печёночная недостаточность — состояние, при котором печень не способна выполнять свои функции по очистке крови от токсинов. Требует немедленной медицинской помощи.

🔸Опухоли. Доброкачественные обычно не представляют угрозы для жизни пациента, злокачественные могут приводить к серьёзным осложнениям.

Как сохранить здоровье печени — рассказывает Городской центр общественного здоровья и медицинской профилактики:

Как сохранить здоровье мозга?

Материалы ГЦМП, Новости

Как сохранить здоровье головного мозга?

🤔Ухудшение памяти — одна из самых частых жалоб пациентов преклонного возраста. Это происходит из-за общего возрастного снижения активности мозга. К сожалению, старение процесс необратимый.

🥸Однако сохранить ясный ум и твёрдую память до самых преклонных лет можно. Что для этого требуется? Стараться нагружать мозг. Он должен постоянно работать, получать и перерабатывать информацию. Только в этом случае можно сохранить ясность ума и твёрдость памяти до глубокой старости.

Как сохранить здоровье мозга? Отвечает Городской центр медицинской профилактики:

8 – 14 июля — Неделя иммунной системы.

Материалы ГЦМП, Новости

8 – 14 июля — Неделя иммунной системы.

🧬Иммунная система появилась вместе с многоклеточными организмами, как помощница их выживанию. Её дальнейшее развитие в процессе эволюции обусловило саму возможность существования человека.

❗Именно поэтому не стоит вмешиваться в работу иммунитета. Не надо пытаться искусственно его стимулировать – это небезопасно. Условие, при котором иммунной системе будет комфортно выполнять свою функцию – соблюдение принципов здорового образа жизни👇

🥗 Употребляйте продукты, богатые витаминами и минералами.
🏋‍♀ Занимайтесь спортом или просто делайте зарядку каждый день.
😴 Спите не менее 7–8 часов в сутки.
🧘‍♀ Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание.
🛁 Соблюдайте правила гигиены.
🚭 Ограничьте употребление алкоголя и курение.
💉 Регулярно делайте прививки, чтобы защитить себя от возможных инфекций.

Следуя простым советам, вы сможете укрепить свой иммунитет и повысить сопротивляемость организма к инфекциям и болезням.

 

1
2
3
4
5
6
7
8

Профилактика травматизма и смертности от внешних причин

Материалы ГЦМП, Новости

Профилактика травматизма и смертности от внешних причин

🩼 Среди всех причин первичной инвалидности и смертности травмы занимают третье место. Чаще всего опасных последствий можно избежать, если знать, как действовать.

⃣Итак, если вы стали свидетелем травмы, то первое, что надо сделать, это оценить ситуацию, выявить потенциальную опасность, устранить травмирующий фактор, действующий на пострадавшего, согласуясь с обстановкой и здравым смыслом.

⃣Второй пункт алгоритма – оценка состояния пострадавшего:

• Если человек в сознании, контактен, рассказывает и показывает, где болит, то по признакам это удовлетворительное состояние. При необходимости помогите ему добраться до медпункта или травмпункта.

• Если человек в сознании, но не контактен, не плачет, бледен, пульс нитевидный, отмечается повышенная потливость, то такое состояние можно классифицировать как средней тяжести. В данном случае медицинская помощь обязательна. Пострадавшего следует оставить на месте и дождаться приезда медиков.

• Тяжелое состояние – пострадавший без сознания, не транспортабелен. Значит, необходим немедленный вызов скорой помощи

• Когда у пострадавшего отсутствует сердцебиение и дыхание, то это может быть состояние клинической смерти (до 5 минут). Здесь потребуется уже реанимационная помощь до прибытия бригады скорой – непрямой массаж сердца.

⃣Третий пункт алгоритма – определить характер травмы и начать оказывать необходимую помощь.

О предупреждении и профилактике травматизма читайте в материалах Городского центра общественного здоровья и мед. профилактики

Неделя профилактики наркозависимости (К 26 июня — Всемирному дню борьбы с злоупотреблением и незаконным оборотом наркотиков)

Материалы ГЦМП, Новости

Наркотическая зависимость формируется очень быстро – с одного-двух приёмов психоактивных веществ.

Основные причины наркомании — доступность наркотических средств, слабая воля, стремление к получению удовольствия и неспособность сопротивляться своим желаниям, желание получить желаемое немедленно, без оглядки на риск.

💬По словам Валентины Яковенко, психиатра учреждения «Детская психиатрия им. Мнухина», есть 4 стадии развития наркомании. Первая – это отсутствие обещанного удовольствия, формирование представления о безопасности потребления. Вторая – начальное представление об эйфории, увеличение частоты приёма, появление тяги. Третья стадия – это активное формирование психологической зависимости. И четвёртая – формирование физической зависимости.

⚡Не стесняйтесь просить помощи, обращайтесь к специалистам👆

Движение – основной стимулятор жизнедеятельности организма

Материалы ГЦМП, Новости

🏋️‍♀️Движение – основной стимулятор жизнедеятельности организма.

🚶‍♀️Недостаток физической активности – фактор риска развития многих хронических неинфекционных заболеваний

🚴‍♀️Между физической активностью и здоровьем человека существует тесная связь. Трудно даже перечислить все положительные изменения, возникающие в организме во время разумно организованных физических упражнений. Движение является основной биологической функцией организма. Наиболее распространёнными упражнениями являются ритмическая гимнастика, танцы, бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде, ходьба на лыжах.

💪Не обязательно ограничиваться только одним видом физической активности. Можно менять вид упражнений по сезону, настроению, интенсивности и длительности. Главное, чтобы это происходило в постоянном режиме и приносило удовольствие.

Трезвость – норма жизни!

Материалы ГЦМП, Новости

Трезвость – норма жизни!

🥴Алкоголь оказывает разрушительное воздействие на организм человека, затрагивая все аспекты его жизни. Он негативно влияет на физическое и психическое здоровье, социальную адаптацию и экономическое благополучие.

❗Регулярное употребление алкоголя приводит к нарушению работы нервной, сердечно-сосудистой, мочеполовой и пищеварительной систем, а также к проблемам с репродуктивной функцией, гормональным балансом и обменом веществ.

❗Раннее начало употребления алкоголя может вызвать необратимые изменения в структуре и функционировании головного мозга, которые сохранятся на протяжении всей жизни.

❗По данным мониторинга, люди, употребляющие алкоголь регулярно, в подавляющем большинстве не доживают до 75 лет, а на самом деле «отсев» постепенно начинается с 55 лет, особенно среди мужчин.

✅Городской центр медицинской профилактики напоминает: Трезвость – норма жизни!

1
2
3
4
5
6

Неделя отказа от курения

Материалы ГЦМП, Новости

🚭 27 мая – 2 июня — Неделя отказа от курения, объявленная к Всемирному дню без табака 31 мая.

Курение является фактором развития многих хронических заболеваний, снижающих качество жизни. Многие курильщики в процессе отказа от сигарет приобщаются к их, как утверждают рекламы, более безопасным электронным заменителям.

Мифы о безопасности вейпов разрушены многими научными коллективами. Парение наносит вред не только лёгким, но и сердечно-сосудистой системе, но и репродуктивным органам, клеткам мозга, повышают риск развития онкозаболеваний и не помогают бросить курить, вызывая новую зависимость.

Недавнее исследование корейских учёных [*] доказывает, что смена сигарет на вейпы только увеличивает риск развития рака лёгких. Учёные изучили собранные в 2012-2014 и 2018-2021 годах данные о 4 млн пациентах, которые бросили сигареты в пользу электронных альтернатив. Исследователи пришли к выводу, что независимо от стажа курения и количества лет, проведённых без сигарет, употребление вейпов значительно повышает риск онкологии.

Выводы: если вы приняли решение бросать курить — бросайте, не переходя на электронные сигареты!

А в принятии важного для вашего здоровья решения вам могут помочь материалы Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, портала takzdorovo.ru и сообщества Давай бросать 🏃‍♂

* Association of Electronic Cigarette Use After Conventional Smoking Cessation With Lung Cancer Risk: A Nationwide Cohort Study (abstract). / Y.W. Kim [et al.] // American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine 2024;209:A3051.

1
2
3
4
5