11-17 ноября неделя борьбы с сахарным диабетом

Материалы ГЦМП

11-17 ноября неделя борьбы с сахарным диабетом

Диабет — серьёзное заболевание, которое требует постоянного внимания и заботы о здоровье

Чтобы предотвратить развитие диабета или замедлить его прогрессирование, следуйте этим рекомендациям👇

✅Избегайте рафинированных углеводов, добавленного сахара и высококалорийных продуктов.

✅Старайтесь уделять физической активности хотя бы 30 минут в день. Регулярные упражнения помогут снизить вес, улучшить чувствительность к инсулину и снизить риск развития диабета.

✅Поддерживайте здоровый вес тела, так как избыточный вес может привести к развитию диабета.

✅Стресс может негативно сказаться на уровне сахара в крови, поэтому научитесь справляться со стрессовыми ситуациями и практикуйте релаксацию.

✅Регулярно посещайте врача для проверки уровня сахара в крови и других показателей здоровья.

❗Следуя этим простым правилам, вы сможете значительно снизить риск развития диабета и улучшить общее качество вашей жизни.