








Вас или Ваших близких могут обмануть мошенники. Они постоянно придумывают новые схемы, чтобы получить доступ к Вашим деньгам и личным данным.
Вот как они действуют чаще всего:
Как защититься от мошенников:


Данные пользователей на Госуслугах надёжно защищены. Но иногда мошенники входят в доверие к владельцам профилей и обманом получают от них важную информацию.
Соблюдайте правила безопасности и дополнительно защитите аккаунт удобным способом:
Сейчас мошенники выбирают для своих действий тему QR-кода как наиболее актуальную. Например, звонят или пишут с просьбой сообщить сведения, связанные с аккаунтом Госуслуг под предлогом проверки кода. Но темы могут быть разными, а правила безопасности всегда одни.
Если Вы столкнулись с подобным мошенничеством, сообщите в МВД и на горячую линию поддержки портала Госуслуг по номеру: 8-800-100-70-10 или через платформу обратной связи.








Бег на лыжах – отличное средство физического воспитания для людей любого возраста. Кататься можно и маленьким детям, и подрастающему поколению, и физкультурникам преклонного возраста.
Укрепляется здоровье:
При беге на лыжах у вас чаще сокращается сердце и кровь быстрее циркулирует по сосудам. Дыхание становится более глубоким, а значит, кровь лучше насыщается кислородом и доставляет его во все органы и ткани организма. Кроме этого, физические нагрузки при температуре ниже нуля обладают закаливающим эффектом.
⠀
Лыжи укрепляют мышцы:
При катании на лыжах участвуют практически все группы мышц и повышается выносливость.
⠀
Лыжи укрепляют суставы:
Мягкие и плавные движения при езде на лыжах обеспечивают улучшение работы и дополнительное увлажнение коленных суставов, что чрезвычайно важно для их продолжительной беспроблемной «работы».
⠀
Лыжи сжигают калории:
За каждый час ходьбы на лыжах сжигается порядка 500-1200 калорий. Цифра зависит от того, какой техникой вы пользуетесь и как интенсивно двигаетесь.
⠀
Настроение:
Лыжные трассы, как правило, проходят в живописных местах и согласитесь, что природная красота непременно сказывается на настроении. А ещё в процессе езды организм усиленно вырабатывает гормоны радости – эндорфины.







