Все записи автора admin

Созависимость при лудомании

Новости

Созависимость при лудомании: незаметная ловушка, из которой сложно выбраться в одиночку.

Когда жизнь превращается в постоянные попытки контролировать ситуацию, спасать близкого, решать его проблемы, но в ответ — только ложь, манипуляции и новые долги, это не просто усталость. Это созависимость — болезненный круг, в котором страдают не только те, кто играет, но и их родные.

Она касается не только жен и матерей зависимых. В её ловушке оказываются все, кто годами живёт в хаосе лудомании близкого: те, кто берёт кредиты, кого используют, кто чувствует себя заложником чужих решений. Это не про слабость, а про механизм, который формируется незаметно.

Чтобы разобраться в происходящем и начать менять свою жизнь, создан Telegram-канал РЕМИССИЯ. В нём — поддержка, честные разборы ситуаций и инструменты, которые помогают не просто выживать рядом с зависимым, а восстанавливать себя.

Проект РЕМИССИЯ запущен Центром борьбы с лудоманией — некоммерческой организацией, которая с 2021 года помогает зависимым и их близким. Оставаться один на один с этой проблемой не должно быть нормой. Изменения возможны, и в этом можно получить поддержку.

5 привычек бодрого утра

Центр ГТО

5 простых шагов к заряженному дню! ⚡

Чтобы утро было бодрым, соблюдай следующие советы:

1⃣ Режим – наше все
Просыпайся в одно и то же время – даже в выходные дни. Такая привычка улучшает качество сна.

2⃣ Утро без гаджетов
Никаких новостей и соцсетей сразу после пробуждения! Это может привести к стрессу и беспокойству, отнять драгоценное время.

3⃣ Зарядка
Утренняя тренировка = гормоны счастья на весь день! Физическая активность с утра обеспечит стрессоустойчивость в течение дня.

4⃣ Правильный завтрак
Сложные углеводы, клетчатка, белок и небольшое количество жиров – твой лучший старт. Для завтрака подойдут цельнозерновой хлеб, каша, нежирное мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи, а также творог, молоко, сыр, фрукты и овощи.

Акция «10 000 шагов к жизни»

Новости

🏃‍♂️10 000 шагов к жизни

Лига Здоровья Нации приглашает принять участие во всероссийской акции «10 000 шагов к жизни», которая пройдет с 7 по 21 апреля 2025 года.

🏃‍♂️Основная идея акции заключается в том, что 10 000 шагов в день — это оптимальный уровень физической активности для взрослого человека. Ходьба, как доступный способ поддержания минимального уровня физической активности, способствует:

• укреплению суставов

• снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний

• профилактике сахарного диабета второго типа

• уменьшению риска эндокринных и неврологических заболеваний

• нормализации артериального давления

• снижению уровня стресса.

🏃‍♂️Участие в акции поможет людям осознать важность физической активности и мотивировать их к ежедневным прогулкам.

✍Регистрация участников на сайте Лиги здоровья нации: ligazn.ru/10000