Все записи автора admin

Большой семейный фестиваль

Центр ГТО

Вперёд к спортивным рекордам на Большом семейном фестивале! На площадке «Спортивный туризм» дети и взрослые смогут сдать нормы ГТО!

Гостей ждут и весёлые старты. 16 августа участники площадки посоревнуются в эстафетах с гигантскими лодками и лыжами, а 17 августа — преодолеют надувную полосу препятствий, поиграют в футбольный гольф, гигантский баскетбол и соберут исполинский кубик Рубика.

На Фестивале «можно всё», ведь в Муринском парке развернутся 28 бесплатных площадок для всей семьи — от самых маленьких до серебряного возраста! Успейте провести активные выходные в кругу близких!

• 16 и 17 августа

• с 11:00 до 17:00

• Муринский парк, рядом с ТРК «Родео Драйв»

Участие бесплатное — успевайте зарегистрироваться: vk.cc/cOqWZJ

Памятка для иностранных граждан

Новости

Памятка для иностранных граждан,
не имеющих документов для законного нахождения и работы
на территории Российской Федерации

В соответствии с Указом Президента Российской Федерации от 30 декабря 2024 г. № 1126 иностранные граждане, включенные в реестр контролируемых лиц, обязаны выехать из Российской Федерации вплоть по 10 сентября 2025 года или обратиться для урегулирования своего правового положения в территориальный орган МВД России или в филиал ФГУП «ПВС» МВД России по месту своего нахождения, в ММЦ «Сахарово» (для лиц, пребывающих в г. Москве).

В отношении иностранных граждан, подпадающих под действие Указа, не будут применяться меры, связанные с высылкой, помещением в специальные учреждения и ограничением последующего въезда в Российскую Федерацию.

Документы, дающие им право находиться в нашей стране, будут выданы после прохождения обязательных процедур:

  • биометрической идентификации;
  • медицинского освидетельствования на наличие опасных заболеваний, употребление наркотических веществ и психотропных веществ;
  • проверки на наличие задолженностей по уплате пошлин, налогов, сборов, штрафов и других обязательных платежей.

Иностранные граждане, утратившие законные основания для пребывания в России и не обратившиеся в органы внутренних дел Российской Федерации для урегулирования своего правового положения, подлежат высылке в установленном порядке с закрытием последующего въезда.

Решить вопрос об урегулировании правового положения с 11 сентября 2025 года будет невозможно. С этой даты в отношении иностранных граждан, утративших законные основания для пребывания в нашей стране, до их выдворения за пределы Российской Федерации будут применяться все предусмотренные законом меры по ограничению отдельных прав, в том числе на въезд в Россию в будущем.

Для трудовых мигрантов из стран ЕАЭС, сведения о которых подлежат включению в реестр контролируемых лиц, условием легализации, согласно Указу, является заключение с работодателем, заказчиком работ (услуг) трудового или гражданско-правового договора с отлагательным сроком вступления в силу (с даты исключения сведений о нем из реестра контролируемых лиц) и представление его копии в территориальный орган МВД России.

Сделать это можно, обратившись в:

  • территориальный орган МВД России;
  • филиал ФГУП «ПВС» МВД России по месту своего нахождения;
  • ГБУ ММЦ «Сахарово» (для лиц, пребывающих в г. Москве).

МВД России

Организация «Гражданская»

Новости

В Калининском районе работает местная организация Всероссийского общества слепых «Гражданская». Здесь людям с нарушениями зрения оказывают всестороннюю поддержку и помощь, а также организуют различные мероприятия.

Подробнее об организации читайте в карточках.

Питьевой режим летом

Центр ГТО

☀️Правила соблюдения питьевого режима летом

💧 Пить воды столько, сколько требует организм, но не менее 1,5 литров в сутки;
💧 Пить воду за полчаса до еды и через час после нее;
💧 Пить правильные напитки для лета: чистая вода, столовая минеральная или бутилированная вода, компоты, узвары, свежезаваренный зеленый чай;
💧 Свежие соки, фреши и смузи — это не питье, это еда для организма. Стакан вышеупомянутых напитков не отрегулирует водный баланс в организме, а скорее вызовет его насыщение. Поэтому, если вы чувствуете жажду, утолить соком ее вряд ли получится;
💧Установление правильного питьевого режима в жару поможет определенный график: нельзя много пить на ночь, неограниченное питье может вызвать перегрузку ЖКТ и сердечной системы.

☝🏻Несмотря на все неудобства, лето — это прекрасная пора года, которую мы с нетерпением ждем зимой. Используя несложные рекомендации, можно защитить себя и близких от неприятных моментов и каждый день использовать с пользой!

28 июля — 3 августа 2025 неделя профилактики заболеваний печени

Новости

🔥 Неделя здоровья печени (28 июля — 3 августа): ваш «фильтр» кричит о помощи!
95% россиян имеют начальную стадию жировой болезни печени и не знают об этом. Исправляем!

💡 Почему печень — «тихий мститель»?
→ Не болит до последнего (нет нервных окончаний!)
→ Восстанавливается только ночью (с 23:00 до 3:00)
→ Обезвреживает 92% токсинов, но колбаса и сладкая газировка убивают ее быстрее алкоголя

❌ СТОП-привычки, которые разрушают печень за 5 лет:
Миф: «Буду пить, но с гепатопротекторами»
Правда: 80% БАДов — пустышки с тяжелыми металлами

Миф: «Печень болит справа?»
Правда: Боль = цирроз! Ранние признаки: усталость, желтые белки глаз, зуд кожи

Миф: «Фруктовые соки полезны»
Правда: Фруктоза превращается в жир в печени — главная причина ожирения органа

✅ 7 правил «антижировой» печени (подтверждено гепатологами):

«Правило 8/14»: Ешьте только в течение 8 часов (например, с 10:00 до 18:00), 16 часов — отдых печени.

Кофе = лекарство: 2 чашки в день снижают фиброз на 44% (без сахара!).

Зеленый ужин: После 18:00 — только овощи + белок (творог, рыба). Углеводы → ночное ожирение печени.

Тест «Ложка на язык»: Утром дыхните на ложку → положите в пакет на 1 мин → понюхайте. Запах тухлых яиц? SOS — печень не справляется!

Движение > диета: 8000 шагов в день = -30% жира в печени за 3 месяца.

Парацетамол — яд: 4 таблетки/день = токсичный удар. Замените на ибупрофен.

Скажи «нет» пластику: Не разогревайте еду в контейнерах — бисфенол А разрушает гепатоциты.

🔬 Тревожные сигналы (срочно на УЗИ и АЛТ/АСТ!):
Сосудистые звездочки на спине/лице
Коричневые пятна на шее и подмышках
Горький привкус во рту по утрам
Отёки лодыжек + синяки без причин