Ребёнок получает наибольшее количество информации о здоровом и активном образе жизни от своих родителей.

Как можно приобщить детей к физической активности?
Необходимо мотивировать всю семью на регулярные занятия физическими упражнениями и рациональное питание. Будет проще, если вы станете собираться всей семьёй и выполнять физические упражнения, рассматривая их как часть своей повседневной жизни.

Как поддерживать здоровый и активный образ жизни в семье?
Установите ограничения по времени, которое дети проводят за просмотром телевизора и «сёрфингом» в интернете. Это время должно быть не более одного-двух часов в день. Убедитесь в безопасности занятий физическими упражнениями. Дети и подростки должны носить защитное снаряжение для таких занятий, как езда на велосипеде, катание на коньках, скейтборде, при игре в футбол, хоккей и пр.

Как стать достойным примером для своего ребёнка? Подскажет Городской центр медицинской профилактики:

⚡Самое распространённое эндокринное заболевание — диабет

1️⃣Для диабета первого типа (ранее известного как инсулинозависимый или детский диабет) характерно отсутствие выработки инсулина.

2️⃣Диабет второго типа (ранее называемый инсулиннезависимым или взрослым диабетом) развивается в результате неэффективного использования организмом инсулина. Часто он является результатом избыточного веса и отсутствия физической активности, встречается в более чем 90% случаев. Развивается очень медленно и пациенты 5–7 лет ходят с не выявленным сахарным диабетом второго типа. Каждый второй пациент не знает о своём заболевании.

❗Если наблюдаете у себя хотя бы один из симптомов👆, обратитесь к врачу.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Более 40% взрослого населения нашей страны старше 35 лет находятся в зоне высокого риска сердечно-сосудистых осложнений. Поэтому профилактика заболеваний сердца и сосудов – это залог долгой, продуктивной и качественной жизни.

Кому показана профилактика? Всем без исключения, особенно пациентам с высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Как узнать, находитесь ли вы в группе риска? Всем взрослым пациентам риски рассчитывает врач-терапевт или кардиолог на приёме.

Следите за своим здоровьем, регулярно проходите профилактические осмотры, не игнорируйте диспансеризацию, выполняйте все предписания врача.

Модифицируйте свой образ жизни в сторону увеличения защитных факторов. Прежде всего, это нормализация питания. Большую роль играет физическая активность. Следите за своим весом.

Обучитесь основам доврачебной самопомощи при острых состояниях. Вовремя вызывайте скорую помощь.

С 29 июля по 4 августа 2024 года проходит «Неделя популяризации грудного вскармливания»

Грудное вскармливание является одним из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания ребенка, но, тем не менее, 2 из 3 младенцев не получают исключительно грудного вскармливания в течение рекомендованных 6 месяцев – этот показатель не улучшился за последние два десятилетия.
Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Оно является безопасным, безвредным и содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространенных детских болезней.
Грудное молоко обеспечивает младенца всей необходимой энергией и питательными веществами в первые месяцы жизни, а во второй половине первого года оно продолжает обеспечивать до половины или более потребностей ребенка в питании, а на втором году жизни – до одной трети.
Дети, находящиеся на грудном вскармливании, лучше справляются с тестами на интеллект, реже страдают избыточным весом или ожирением и менее склонны к диабету в более позднем возрасте. У женщин, которые кормят грудью, также снижается риск появления рака груди и яичников.
Польза грудного вскармливания для матери:
— Повышение выработки окситоцина, что ускоряет процесс восстановления организма после родов;
— Повышение устойчивости мамы к стрессам, снижение послеродовой депрессии;
— Снижение риска появления рака молочной железы и яичников;
— Снижение риска развития остеопороза и переломов костей в постменопаузе;
— Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
— Польза для ребенка:
— Обеспечение защиты от инфекционных заболеваний;
— Стимуляция моторики и созревания функций желудочно-кишечного тракта;
— Формирование здоровой микрофлоры кишечника;
— Снижение вероятности формирования неправильного прикуса;
— Снижение частоты острых респираторных заболеваний;
— Улучшение когнитивного и речевого развития;
— Улучшение эмоционального контакта матери и ребенка;
Снижение частоты инфекций мочевыводящих путей.