Школы начинают сдавать беговые нормативы!

Весна — время, когда по всей стране стартует сдача беговых нормативов.

️Беговые нормативы являются обязательными испытаниями, без выполнения которых невозможно получить знак ГТО.

Сегодня в Центр тестирования ГТО Калининского района для сдачи короткой и длинной дистанции приходили учащиеся ГБОУ СОШ 81.

Ребята успешно справились с поставленной задачей и теперь будут ждать присвоения заветных знаков!

Завтрак чемпионов!

В данной рубрике изучим рацион профессиональных спортсменов , напомним о важности правильно питаться по утрам!

Творог — это один из самых полезных продуктов для спортсменов, особенно когда речь идет о завтраке. Его богатый состав и питательные свойства делают его идеальным выбором для поддержания энергии, восстановления мышц и общего здоровья.

Как включить творог в завтрак:
⦁ Смешайте с фруктами или ягодами: это добавит натуральную сладость и дополнительные витамины.
⦁ Добавьте орехи или семена: это повысит содержание полезных жиров и сделает завтрак более сытным.
⦁ Используйте в качестве начинки: творог можно использовать в блинах или омлетах, что сделает завтрак разнообразным и вкусным.

Питайтесь правильно!

На международном турнире по баскетболу 3х3 в Челябинске зрители выполнили нормативы ГТО

В Челябинске завершился II международный турнир — Кубок губернатора по баскетболу 3×3. За два дня соревнования собрали 12 команд из 7 стран и более 5000 зрителей. Частью события стал и Всероссийский комплекс ГТО!

На специальной мобильной площадке, развернутой рядом с ареной, каждый желающий мог проверить свою физическую форму. Участники выполняли прыжки в длину с места, отжимания и наклоны вперед. Необычный старт задал маскот турнира, который первым прошел испытания. Особый азарт проявила молодежь — площадка не пустовала ни минуты.

Ранее мобильная площадка ГТО успешно работала на Кубке Первого канала по фигурному катанию в арене «Трактор»

5 простых шагов к заряженному дню! ⚡

Чтобы утро было бодрым, соблюдай следующие советы:

1⃣ Режим – наше все
Просыпайся в одно и то же время – даже в выходные дни. Такая привычка улучшает качество сна.

2⃣ Утро без гаджетов
Никаких новостей и соцсетей сразу после пробуждения! Это может привести к стрессу и беспокойству, отнять драгоценное время.

3⃣ Зарядка
Утренняя тренировка = гормоны счастья на весь день! Физическая активность с утра обеспечит стрессоустойчивость в течение дня.

4⃣ Правильный завтрак
Сложные углеводы, клетчатка, белок и небольшое количество жиров – твой лучший старт. Для завтрака подойдут цельнозерновой хлеб, каша, нежирное мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи, а также творог, молоко, сыр, фрукты и овощи.

Торжественное награждение золотыми знаками отличия ВФСК ГТО

23 марта в рамках забега «Пискаревский кросс» состоится торжественное награждение золотыми знаками ГТО
Если вы выполнили нормативы комплекса ГТО в нашем Центре тестирования на золотой знак ДО 31.06.2024 г., но еще не получили его, то приглашаем вас на торжественное награждение!

23 марта 2025 г.;
«Пискаревский парк» (угол ул. Бутлерова и ул. Фаворского);
Регистрация участников непосредственно на мероприятии с 11:00 до 11:20;
Начало награждения в 11:30.
Для записи на награждение ОБЯЗАТЕЛЬНО пройдите регистрацию по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/67d7e14990fa7b0d9301abc9/
Регистрация закроется 21.03.2025 в 12.00.Также регистрация может закрыться раньше при наборе максимально допустимого числа участников!
Список награждаемых будет опубликован в дополнительной новости.

В связи с отсутствием системы для проверки ваших УИН номеров и информации в каком вы приказе, просим внимательно заполнить ответы на вопросы в анкете для ускорения поиска вашего знака

Участники, не прошедшие электронную регистрацию, награждены не будут

👀 Что ищем на прилавках весной?

Чтобы не допустить весеннего гиповитаминоза, надо начинать не с посещения аптеки и покупки поливитаминов, а с похода за вкусными и полезными продуктами:

1⃣ Жирная рыба
Форель, сельдь, скумбрию, а еще печень трески. Так мы добавим не только витамины группы А и D, но и омегу-3.
2⃣ Орехи
Миндаль, грецкие, кешью, кедровые, фундук, фисташки – отличный источник антиоксидантов (витаминов А и Е).
3⃣ Молодая капуста
Свежевыращенная капуста – кладезь клетчатки, которая необходима нашему микробиому кишечника для поддержки иммунитета.
4⃣ Свежая зелень
Весна радует нас всеми оттенками зеленого. Разнообразие видов и сортов молодой зелени впечатляет: черемша, шпинат, укроп, щавель, рукола, мангольд, салатные листья, базилик и молодой зеленый лук.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Долгожданное награждение знаками отличия ГТО!

16 февраля 2025 года в рамках «Калининской лыжни» состоялось торжественное вручение знаков отличия ГТО тем, кто справился и выполнил все нормативы на золотой знак отличия в 2024 году!

В торжественном мероприятии принимал участие заместитель Главы администрации Калининского района Гаража Владимир Константинович и серебряный призёр Олимпиады в Сеуле (1988) в соревнованиях по академической гребле Бут Вениамин Евгеньевич

Вступайте в ряды участников ВФСК ГТО, выполняйте нормативы и мы вас обязательно наградим! Поздравляем обладателей знаков ГТО!

Больше фото с мероприятия: vk.com/album-106773960_3061…