8 – 14 июля — Неделя иммунной системы.

Иммунная система появилась вместе с многоклеточными организмами, как помощница их выживанию. Её дальнейшее развитие в процессе эволюции обусловило саму возможность существования человека.

Именно поэтому не стоит вмешиваться в работу иммунитета. Не надо пытаться искусственно его стимулировать – это небезопасно. Условие, при котором иммунной системе будет комфортно выполнять свою функцию – соблюдение принципов здорового образа жизни

 Употребляйте продукты, богатые витаминами и минералами.
 Занимайтесь спортом или просто делайте зарядку каждый день.
 Спите не менее 7–8 часов в сутки.
 Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание.
 Соблюдайте правила гигиены.
 Ограничьте употребление алкоголя и курение.
 Регулярно делайте прививки, чтобы защитить себя от возможных инфекций.

Следуя простым советам, вы сможете укрепить свой иммунитет и повысить сопротивляемость организма к инфекциям и болезням.