Все записи автора admin

Норматив ГТО «Поднимание туловища из положения лёжа на спине»

Новости

🍀🍀🍀«Пройдемся по теории!»🍀🍀🍀

⚡Поднимание туловища из положения лежа на спине💪

✅Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из
исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
✅Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища для I ступени за 30 с, со II по XVIII ступени за 1 мин и, касаясь локтями бедер
(коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается
количество правильно выполненных подниманий туловища.
✅Для выполнения испытания (теста) создаются пары, один из партнеров
выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни или голени. Затем участники меняются местами.
✅При наличии специализированного оборудования для выполнения
нормативов испытаний комплекса ГТО, удержание ног может осуществляться участником в специальном пазе спортивного снаряда самостоятельно.

🚨Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
🛑отсутствие касания локтями бедер (коленей);
🛑отсутствие касания лопатками мата;
🛑размыкание пальцев «из замка». Замок должен быть на затылке, а не на
шее. «Замок» засчитывается до полного расцепления и потери контакта
пальцев;
🛑смещение таза (поднимание таза)
🛑изменение прямого угла согнутых ног.

информационный источник — Центр тестирования ГТО Калининского района СПБ

Примите участие в голосовании на Международном форуме «Россия»

Новости

В рамках проведения Международной выставки-форума «Россия», до 12 апреля 2024 года проходит голосование за лучшую экспозицию. 

Приглашаем всех желающих принять участие в голосовании и отдать свои голоса за наиболее понравившиеся экспозиции, а так же поддержать родной регион. Для голосования Вы можете пройти по ссылке 👉 перейти

Российский семейный проект «Всей семьей»

Новости

Суть проекта — проста. Раз в неделю вы получаете несложные задания, которые нужно выполнять ВСЕЙ СЕМЬЕЙ. Нарядить ёлку, сходить в музей, заняться спортом — главное, дружно, вместе!

Принять участие в проекте может любая российская семья. Подробности на сайте проекта: всейсемьей.рф

Новый режим работы Отдела регистрации актов гражданского состояния о смерти

Новости

Комитет по делам записи актов гражданского состояния информирует, что с 09.01.2024 введён новый режим работы Отдела регистрации актов гражданского состояния о смерти по Санкт-Петербургу Комитета по делам записи актов гражданского состояния.

Регистрация актов гражданского состояния о смерти осуществляется по адресу: Санкт-Петербург, улица Достоевского, д. 9, лит. А, с 10.00 до 20.00, без выходных дней, санитарный день — первый рабочий день квартала.

Норматив ГТО «Бег на лыжах»

Новости

🍀🍀🍀«Пройдемся по теории!»🍀🍀🍀

⛷Бег на лыжах (ходьба на лыжах, передвижение на лыжах) 1 км,
2 км, 3 км, 5км.

🎿Бег на лыжах (передвижение на лыжах) проводится свободным стилем на дистанциях, проложенных преимущественно на местности со слабо и среднепересеченным рельефом в закрытых от ветра местах.
✅Если температура в самой холодной точке трассы ниже -20˚С (в районах средней и южной полосы Российской Федерации) или -25˚С (в северных и приравненных к ним районах), судейская бригада по тестированию должна принять решение о переносе или отмене соревнования.
✅При сложных погодных условиях (например, сильный ветер, высокая влажность воздуха, сильный снегопад, высокая температура), судейская бригада имеет право отменить проведение тестирования.
✅Тестирование проводится в двух формах: групповое (масс-старт) – максимальное количество участников в забеге 20 человек; индивидуальное (индивидуальный старт).
✅Помощник стартера называет участника, тот называет свой номер. По команде «На старт!» участники (участник) занимают свои места перед линией старта. После выстрела стартера из пистолета или команды «Марш!» они начинают движение.
✅Участник считается финишировавшим (финишное время фиксируется), когда нога тестируемого пересекает финишную линию носком ботинка.
✅Все результаты остаются предварительными до того, пока не проверены листки контролеров по дистанции.

🚨Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

🛑неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера;
🛑старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела;
🛑участник во время бега создает помехи другим участникам;
🛑участник ушел с дистанции, покинул место тестирования.

информационный источник — Центр тестирования ГТО Калининского района СПБ

4 февраля пройдёт Всемирный день борьбы против рака

Новости

Всемирный день борьбы против рака, учрежденный Международным союзом борьбы против рака, проводится ежегодно 4 февраля.

Тема Всемирного дня борьбы с раком в 2024 г — «Каждый заслуживает доступа к лечению рака».

Цель — акцентирование внимания общественности на глобальных проблемах, связанных с онкологическими заболеваниями, повышение осведомлённости населения в их профилактике, ранней качественной и своевременной диагностике и лечении рака, ликвидации пробелов в медицинской помощи.

Рак возникает в результате преобразования нормальных клеток в опухолевые клетки в ходе многоэтапного процесса, в котором предраковое поражение переходит в злокачественную опухоль. Эти изменения происходят при взаимодействии между генетическими факторами человека и тремя категориями внешних факторов, включающих:

  • физические канцерогены (ультрафиолетовое и ионизирующее излучение);
  • химические канцерогены (асбест, компоненты табачного дыма, афлатоксины-загрязнители пищевых продуктов и мышьяк — загрязнитель питьевой воды);
  • биологические канцерогены (инфекции, вызываемые некоторыми вирусами, бактериями или паразитами).

Pиcк вoзникнoвeния paкoвых зaбoлeвaний yвeличивaeтcя c вoзpacтoм. В ocoбeннocти внимaтeльны дoлжны быть люди, чьи poдcтвeнники имeли oнкoлoгичecкиe зaбoлeвaния.

Вaжнeйшиe мepы пpoфилaктики вoзникнoвeния oпyхoли  -coблюдeниe здopoвoгo oбpaзa жизни и peгyляpнoe oбcлeдoвaниe.

Следует свести к минимуму употребление продуктов, содержащих канцерогены. Европейская ассоциация онкологов разработала «антираковую тарелку». Это список продуктов, которые снижают риск развития рака желудочно-кишечного тракта: зеленый чай, куркума, оливковое масло, косточковые фрукты, черный шоколад, ягоды, лук и чеснок, все виды капусты.

По данным из открытых источников, Алексей Михайлович Беляев, член-корреспондент РАН, профессор, директор НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова сообщает, что «Рак – это много разных болезней. Онкологическое заболевание может появиться        в любой ткани организма. И в одной и той же ткани могут быть самые разнообразные опухоли. И чем мы глубже изучаем заболевание, в том числе на молекулярном уровне, тем больше подтипов опухоли мы открываем. Они отличаются всеми признаками злокачественности – это возможностью быстро прогрессировать, метастазировать, рецидивировать. У каждого пациента своя болезнь, мы можем их группировать с клинической, биологической, молекулярной, генетической точки зрения, чтобы найти отличия в лечении и в прогнозе заболевания. Поэтому наши научные поиски направлены на определение этих персональных особенностей».