Архив рубрики: Новости

Как защитить аккаунт на Госуслугах

Новости

Данные пользователей на Госуслугах надёжно защищены. Но иногда мошенники входят в доверие к владельцам профилей и обманом получают от них важную информацию.

Соблюдайте правила безопасности и дополнительно защитите аккаунт удобным способом:

  • Настройте контрольный вопрос. Он поможет восстановить доступ к аккаунту, если забудете пароль. Вопрос может быть любым, ответ должен быть известен только Вам. Сделать это можно в личном кабинете.
  • Настройте оповещение на электронную почту. Каждый раз при входе в аккаунт Вы будете получать письмо на электронную почту. Если в аккаунт входите не Вы, сообщите об этом через платформу обратной связи.
  • Включите вход с подтверждением по СМС. При входе в аккаунт вы каждый раз будете получать СМС. Для доступа нужно ввести код из сообщения.
  • Никому не сообщайте код из СМС. Сотрудники Госуслуг никогда не будут просить назвать код, потому что это конфиденциальная информация, предназначенная только для Вас.

Сейчас мошенники выбирают для своих действий тему QR-кода как наиболее актуальную. Например, звонят или пишут с просьбой сообщить сведения, связанные с аккаунтом Госуслуг под предлогом проверки кода. Но темы могут быть разными, а правила безопасности всегда одни.

Если Вы столкнулись с подобным мошенничеством, сообщите в МВД и на горячую линию поддержки портала Госуслуг по номеру: 8-800-100-70-10 или через платформу обратной связи.

Бег на лыжах

Центр ГТО

Бег на лыжах – отличное средство физического воспитания для людей любого возраста. Кататься можно и маленьким детям, и подрастающему поколению, и физкультурникам преклонного возраста.

✅ Укрепляется здоровье:
🔹 При беге на лыжах у вас чаще сокращается сердце и кровь быстрее циркулирует по сосудам. Дыхание становится более глубоким, а значит, кровь лучше насыщается кислородом и доставляет его во все органы и ткани организма. Кроме этого, физические нагрузки при температуре ниже нуля обладают закаливающим эффектом.
⠀
✅ Лыжи укрепляют мышцы:
🔹 При катании на лыжах участвуют практически все группы мышц и повышается выносливость.
⠀
✅ Лыжи укрепляют суставы:
🔹 Мягкие и плавные движения при езде на лыжах обеспечивают улучшение работы и дополнительное увлажнение коленных суставов, что чрезвычайно важно для их продолжительной беспроблемной «работы».
⠀
✅ Лыжи сжигают калории:
🔹 За каждый час ходьбы на лыжах сжигается порядка 500-1200 калорий. Цифра зависит от того, какой техникой вы пользуетесь и как интенсивно двигаетесь.
⠀
✅ Настроение:
🔹 Лыжные трассы, как правило, проходят в живописных местах и согласитесь, что природная красота непременно сказывается на настроении. А ещё в процессе езды организм усиленно вырабатывает гормоны радости – эндорфины.

Профилактика заболеваний

Новости

 В целях профилактики и предупреждения возникновения заболеваний гриппом, ОРВИ, новой коронавирусной инфекцией, внебольничными пневмониями, предотвращения формирования очагов с групповыми заболеваниями на территории СПб ГБУЗ «Кожно-венерологический диспансер №9», в соответствии с предписанием Главного государственного санитарного врача по городу Санкт-Петербургу от 25.12.2024 №78-0009/27-0302-24, с 24.01.2025 г. и до особого распоряжения введен масочный и противоэпидемический режим.

Регулярные тренировки

Центр ГТО

💪 Регулярные тренировки — один из лучших инструментов для улучшения физической формы, здоровья и выносливости.

В карточках рассказали, как влияет спорт на нашу повседневную жизнь😉

Напишите в комментариях, сколько раз в неделю вы занимаетесь спортом/делаете зарядку?