Советы по безопасности несовершеннолетних в сети Интернет

• Создайте совестно с ребенком список домашних правил использования Интернета.
• Держите компьютеры с подключением к Сети в общих комнатах, а не в спальнях детей.
• Организуйте учетную запись с ограниченными правами.
• Позволяйте детям заходить на детские сайты только с хорошей репутацией. Сформируйте список полезных, интересных, безопасных ресурсов, которыми может пользоваться ребенок.
• Используйте средства фильтрования нежелательного материала. Установите необходимое программное обеспечение – антивирус. Пользуйтесь программами, которые позволяют перекрыть доступ в Интернет или установить веб-фильтры, а также проверить, на какие сайты заходит ребенок, какие программы использует, сколько времени проводит в сети.
• Беседуйте с ребенком о его друзьях в Интернете, о том, чем он занимается, что нового для себя узнает с помощью Интернета.
• Объясните, что если ребенок столкнулся с негативом или насилием
  со стороны другого пользователя Интернета, ему нужно сообщить об этом близким людям. Настаивайте, чтобы ребенок никогда не соглашался на личные встречи
  с друзьями по Интернету.
• Объясните ребенку, что размещать свои личные данные (адрес, телефон и т.д.)
  в социальных сетях и других открытых источниках нежелательно и даже опасно.
• Чтобы избежать вирусов, шпионских программ и иных вредоносных материалов научите ребенка не загружать программы без вашего разрешения. Пусть ребенок внимательно относится к скачиванию платной информации и получению платных услуг из Интернета (например, путём отправки sms).

🛡️ Хотите крепкий иммунитет, чтобы всегда быть здоровым?

Всё начинается с простых, но важных привычек. Иммунная система — это не магия, а результат нашего ежедневного ухода за собой. Текущая неделя объявлена Минздравом РФ неделей  поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта).

Давайте вместе разберемся, как можно укрепить иммунитет в несколько шагов.

🔑 Пять простых привычек для сильного иммунитета от врачей и экспертов «Здорового поколения»  @zdorovoe_pokolenye_rf:

1️⃣ Сон — это основа. Недосып снижает защитные силы организма! Постарайтесь спать не меньше 7-8 часов.

2️⃣ Питание, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей и продуктов с пробиотиками.

3️⃣ Умеренные физические нагрузки. Спорт активирует иммунные клетки. Даже утренние упражнения или прогулка по 30 минут — уже большой шаг!

4️⃣ Гидратация. Вода помогает клеткам иммунной системы работать эффективно.

5️⃣ Психологическое здоровье. Стресс ослабляет иммунитет, а хорошее настроение — наоборот. Найдите свои способы расслабиться!

🚨Часто мы откладываем визит к врачу до появления очевидных симптомов. Но что если проблему можно предотвратить заранее?

Укрепляя защитные силы организма, мы дадим мощный отпор, когда болезнь окажется на пороге. А проект «Здоровое поколение» — помощник в вопросе иммунитета каждый день.

Сегодня — лучший день, чтобы начать! 💪

Пусть на смену зиме придет весна здоровья!