Масштабные и весёлые выходные Петербурга! В Парке 300-летия пройдёт Самый Большой семейный фестиваль!

Два дня веселья, океан призов и подарков, 9 тематических зон и порядка 50 активностей и мастер-классов для всей семьи — от малышей до серебряного возраста!

Дети поучаствуют в мастер-классах и попробуют силы в различных профессиях. За несколько минут ребята перевоплотятся в химиков, археологов, художников или IT-инженеров.

А родители познакомятся с планами возведения мегапроектов, узнают, как открыть свой бизнес, проверят здоровье без очередей, проконсультируются с опытными юристами и профессиональными психологами, а ещё предложат идею для нового законопроекта депутатам.

Для петербуржцев 50+ развернётся зона «Серебряный возраст», на которой участники смогут сделать полезные аксессуары, разбить мини-клумбу, изготовить домашнюю косметику и потанцевать на дискотеке с ди-джеем под любимые ретро-хиты.

На главной сцене Фестиваля будут блистать звёзды российской эстрады. А кто же споёт свои хиты гостям — расскажем совсем скоро!

Следите за новостями и регистрируйтесь на Самый Большой семейный фестиваль. Все активности — бесплатные, «можно всё»!

• 6 и 7 сентября
• с 12:00 до 18:00
• Парк 300-летия Санкт-Петербурга

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ: vk.cc/cOwinX.

Большой семейный фестиваль

16 августа прошёл Большой семейный фестиваль в Муринском парке, и Центр тестирования ГТО Калининского района активно принял в нём участие!

Любой желающий смог попробовать свои силы в выполнении нормативов ГТО. Мы предложили участникам такие испытания, как:
прыжок в длину с места;
наклон вперёд;
сгибание и разгибание рук;
рывок гири весом 16 кг;
поднимание туловища за 30 секунд/1 минуту.

Всем, кто предоставил УИН, мы вручили сувенирную продукцию с символикой ГТО!

Мы благодарим всех, кто посетил нас на этом замечательном мероприятии!

Ждём Вас на «беговых нормативах», чтобы получить заветный знак отличия ГТО!
️С собой обязательно медицинский допуск!

Не упустите возможность присоединиться к движению ГТО и вести здоровый образ жизни!

Яркие фото с фестиваля уже в нашем альбоме: vk.com/album-106773960_3082…

Вперёд к спортивным рекордам на Большом семейном фестивале! На площадке «Спортивный туризм» дети и взрослые смогут сдать нормы ГТО!

Гостей ждут и весёлые старты. 16 августа участники площадки посоревнуются в эстафетах с гигантскими лодками и лыжами, а 17 августа — преодолеют надувную полосу препятствий, поиграют в футбольный гольф, гигантский баскетбол и соберут исполинский кубик Рубика.

На Фестивале «можно всё», ведь в Муринском парке развернутся 28 бесплатных площадок для всей семьи — от самых маленьких до серебряного возраста! Успейте провести активные выходные в кругу близких!

• 16 и 17 августа

• с 11:00 до 17:00

• Муринский парк, рядом с ТРК «Родео Драйв»

Участие бесплатное — успевайте зарегистрироваться: vk.cc/cOqWZJ

Правила соблюдения питьевого режима летом

Пить воды столько, сколько требует организм, но не менее 1,5 литров в сутки;
Пить воду за полчаса до еды и через час после нее;
Пить правильные напитки для лета: чистая вода, столовая минеральная или бутилированная вода, компоты, узвары, свежезаваренный зеленый чай;
Свежие соки, фреши и смузи — это не питье, это еда для организма. Стакан вышеупомянутых напитков не отрегулирует водный баланс в организме, а скорее вызовет его насыщение. Поэтому, если вы чувствуете жажду, утолить соком ее вряд ли получится;
Установление правильного питьевого режима в жару поможет определенный график: нельзя много пить на ночь, неограниченное питье может вызвать перегрузку ЖКТ и сердечной системы.

Несмотря на все неудобства, лето — это прекрасная пора года, которую мы с нетерпением ждем зимой. Используя несложные рекомендации, можно защитить себя и близких от неприятных моментов и каждый день использовать с пользой!

Бережём здоровье!

Все мы рады такой отличной погоде, которая установились, но она таит в себе негативные последствия занятия спортом на открытом воздухе!

️Несколько полезных советов, если вы собрались на тренировку!

Лучше проводить тренировки ранним утром или в вечерние часы, если нет такой возможности – выбирать кондиционированный зал или места в тени, где температура не такая высокая.

Соблюдайте питьевой режим – во время тренировки мы теряем большое количество жидкости. Чтобы избежать обезвоживанию и теплового удара, пейте воду до, во время и после физических нагрузок.

Справиться с жарой поможет правильно подобранная одежда – выбирайте светлые ткани свободного кроя, предпочтительно из спортивной синтетики с сетчатыми вставками.

Лучше отказаться от хлопковых футболок: они хорошо впитывают влагу, но очень долго ее испаряют и в процессе тренировки становятся тяжелее. Чем больше поверхности тела открыто, тем ему легче охлаждаться в жару. На лоб повяжите тканевую повязку, она будет впитывать капельки пота.

Не забудьте про защиту от солнца, чтобы избежать ожогов.

В жаркое время идет двойная нагрузка на организм и тренировки даются нам сложнее. Уменьшите интенсивность или сократите количество подходов. Избегайте интервальных высокоинтенсивных нагрузок, когда пульс разгоняется до 85% от максимума. Лучше снизить темп. Прислушивайтесь к сигналам своего организма, чтобы тренироваться без риска для здоровья.