А вы контролируете своё питание?
В рамках «Недели контроля за питанием и подсчёта калорий» Городской центр общественного здоровья и медицинской профилактики напоминает:
Здоровый образ жизни подразумевает здоровое питание и регулярные физические нагрузки. Они помогут сохранить нормальный вес, без которого сложно поддерживать хорошее состояние здоровья.
Энергия, получаемая из пищи, должна соответствовать энергозатратам. Однако реалии современной жизни таковы, что в среднем мы получаем в день на 1500 калорий больше нормы. Это следствие нашей гиподинамии — снижения физической активности и нарушения образа жизни. Как результат, лишние калории откладываются в виде жировой массы.
Планируйте свой рацион и ведите активный образ жизни!
Если вес растёт без видимой причины, то для начала сто́ит проследить за калорийностью рациона — это поможет разобраться в ситуации. Подробнее — в карточках ГЦ ОЗиМП.
![1](https://www.kvd9.ru/wp-content/uploads/2024/04/1-2.png)
![2](https://www.kvd9.ru/wp-content/uploads/2024/04/2-2.png)
![3](https://www.kvd9.ru/wp-content/uploads/2024/04/3-2.png)
![4](https://www.kvd9.ru/wp-content/uploads/2024/04/4-2.png)
![5](https://www.kvd9.ru/wp-content/uploads/2024/04/5-2.png)
![6](https://www.kvd9.ru/wp-content/uploads/2024/04/6-2.png)
![7](https://www.kvd9.ru/wp-content/uploads/2024/04/7-2.png)
![8](https://www.kvd9.ru/wp-content/uploads/2024/04/8-2.png)