Как сохранить здоровье головного мозга?
Ухудшение памяти — одна из самых частых жалоб пациентов преклонного возраста. Это происходит из-за общего возрастного снижения активности мозга. К сожалению, старение процесс необратимый.
🥸Однако сохранить ясный ум и твёрдую память до самых преклонных лет можно. Что для этого требуется? Стараться нагружать мозг. Он должен постоянно работать, получать и перерабатывать информацию. Только в этом случае можно сохранить ясность ума и твёрдость памяти до глубокой старости.
Как сохранить здоровье мозга? Отвечает Городской центр медицинской профилактики:
Иммунная система появилась вместе с многоклеточными организмами, как помощница их выживанию. Её дальнейшее развитие в процессе эволюции обусловило саму возможность существования человека.
Именно поэтому не стоит вмешиваться в работу иммунитета. Не надо пытаться искусственно его стимулировать – это небезопасно. Условие, при котором иммунной системе будет комфортно выполнять свою функцию – соблюдение принципов здорового образа жизни
Употребляйте продукты, богатые витаминами и минералами.
Занимайтесь спортом или просто делайте зарядку каждый день.
Спите не менее 7–8 часов в сутки.
Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание.
Соблюдайте правила гигиены.
Ограничьте употребление алкоголя и курение.
Регулярно делайте прививки, чтобы защитить себя от возможных инфекций.
Федеральная налоговая служба информирует о проведении вебинаров по вопросам налогообложения, уплаты налогов, актуальных изменений законодательства.
Итак, если вы стали свидетелем травмы, то первое, что надо сделать, это оценить ситуацию, выявить потенциальную опасность, устранить травмирующий фактор, действующий на пострадавшего, согласуясь с обстановкой и здравым смыслом.
Второй пункт алгоритма – оценка состояния пострадавшего:
Третий пункт алгоритма – определить характер травмы и начать оказывать необходимую помощь.
Не оставляйте мусор на природе в неустановленных местах! Это наносит непоправимый ущерб окружающей среде.
В период с 4 по 5 июля 2024 года состоится «Городской летний фестиваль ВФСК ГТО»
Центр тестирования ВФСК ГТО ищет девочку IV ступени (12-13 лет) и девушку V ступени (14-15 лет) для представления Калининского района на городском фестивале!
Бег 60 м.;
Пишите свои заявки в личные сообщения группы 
По словам Валентины Яковенко, психиатра учреждения «Детская психиатрия им. Мнухина», есть 4 стадии развития наркомании. Первая – это отсутствие обещанного удовольствия, формирование представления о безопасности потребления. Вторая – начальное представление об эйфории, увеличение частоты приёма, появление тяги. Третья стадия – это активное формирование психологической зависимости. И четвёртая – формирование физической зависимости.
Не стесняйтесь просить помощи, обращайтесь к специалистам
